Khám phá bài tập yoga giảm cân đơn giản

Yoga là một môn thể dục giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái giúp cuộc sống của bạn tươi mới hơn. Không những thế, yoga đúng cách còn là một giải pháp giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn hơn chỉ với một số động tác cho một bài tập vào buổi sáng. 

• Những cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất hiện nay.

1. Động tác Awkward Chair



Đứng với hai chân sát lại, bụng hóp. Đẩy hông về phía sau, hạ thấp trọng tâm tạo tư thế ngồi xổm như thể đang ngồi trên một chiếc ghế, đưa hai tay cao lên phía đỉnh đầu, đồng thời thở ra. Giữ tư thế trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị.
2. Động tác High Lunge



Đứng hai chân chụm sát, hóp bụng. Đưa hai tay lên cao, bước một chân ra phía sau, hạ thấp trọng tâm, đồng thời thở ra. Giữ nguyên tư thế trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị và đổi chân.

• Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh hiệu quả nhất.

3. Động tác Warrior 1



Đứng thẳng, hai tay thả lỏng, hóp bụng. Đưa chân phải lên phía trước, trùng gối tạo góc vuông 90 độ, chân trái đưa thẳng về phía sau, hai tay đưa thẳng về phía đỉnh đầu, mắt nhìn theo tay, thở ra. Giữ nguyên tư thế trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị và đổi chân.

• Hướng dẫn sử dụng thuốc giảm cân an toàn bạn nên biết.

4. Động tác Warrior 2



Đứng thẳng, hai tay thả lỏng, hóp bụng. Đưa chân phải lên phía trước, trùng gối tạo góc vuông 90 độ, chân trái đưa thẳng về phía sau, hai tay đưa ngang sang hai bên cao bằng vai, thở ra. Giữ nguyên tư thế trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị và đổi chân. 

• Tổng hợp các cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất hiện nay.

Chỉ những động tác động giản này vào mỗi sáng với sự kiên trì hàng ngày, yoga sẽ là giải pháp giúp bạn lấy lại một vóc dáng thon gọn, một cơ thể dẻo dai và một ngày làm việc đầy năng lượng. Chúc các bạn sống vui khỏe.

Chúc bạn thành công và luôn hạnh phúc trong cuộc sống!